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Zeit für Dich!!! Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (3.9-1.10)

Do, 3. September, 19.15 Uhr - 20.15 Uhr

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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 7:15pm Uhr am Donnerstag stattfindet und bis Do, 1. Oktober 2020 wiederholt wird.

Zeit für Dich!!! Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
In diesem 5-wöchigen Kurs erfahren Sie die Grundlagen der ‚Achtsamkeits-basierten Progressiven Muskelentspannung‘ verbunden mit der bewussten Atmung. Ziel ist es durch willentliche und bewusste Anspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung (=Wohlspannung) des ganzen Körpers zu erreichen. Dies führt zur Steigerung der Gelassenheit, des Selbstvertrauens und des physischen und psychischen Wohlbefindens. Verspannungen können nach und nach abgebaut werden. Die tiefere Atmung versorgt den Organismus mit mehr Sauerstoff, was Kopfschmerzen und Schlafstörungen mindern kann. Die Übungen können im Sitzen sowie im Liegen ausgeübt werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
In einem folgenden Aufbaukurs können diese Wirkungen noch ausgebaut werden. Sie sollten bequeme Kleidung tragen und warme Socken mitbringen. Falls Sie im Liegen üben möchten, bringen Sie bitte – falls möglich – eine Gymnastikmatte, Decke und Kissen mit.
> Schnuppertermin
DONNERSTAG 3.9, 19.15-20.15 Uhr, Mansarde
Kursgebühr: 6,00 EUR (nur Schnuppertermin)
> Kurs
DONNERSTAG 3.9, 10.9, 17.9, 24.9, 1.10,
19.15-20.15 Uhr, Mansarde
Kursgebühr: 30,00 EUR (inkl. Schnuppertermin)
Leitung: Dorothea Schierz, Lizenzierte Trainerin für
progressive Muskelentspannung
Info/Anmeld.: unter Fon 06430-929724, KREML oder
06120-92441, D. Schierz

Details

Datum:
Do, 3. September
Zeit:
19.15 Uhr - 20.15 Uhr
Veranstaltungskategorien:
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Veranstaltungsort

Mansarde

Weitere Angaben

Infos und Anmeldung
06120-92441