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Schnupperkurs Präventionsgymnastik nach Liebscher & Bracht – Abendkurs (23.6-14.7)

Mi, 23. Juni, 17.30 Uhr - 18.30 Uhr

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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 5:30pm Uhr am Mittwoch stattfindet und bis Mi, 14. Juli 2021 wiederholt wird.

Schnupperkurs Präventionsgymnastik nach Liebscher & Bracht
Fast alle Menschen haben heutzutage irgendwo mal Schmerzen, sei es durch Verspannungen, Fehlbelastungen, Unfälle oder Verschleiß. Besonders, wenn wir uns der Altersgrenze von 50 Jahren nähern oder diese bereits überschritten haben, sind Schmerzen häufige Begleiter unseres Alltags. Warum? Weil die meisten Menschen aufgrund der modernen Lebens- und Arbeitswelt sehr viel sitzen und Gelenke oft sehr einseitig belastet werden. Wir nutzen durchschnittlich nur noch etwa 10% der Bewegungsmöglichkeiten unseres Körpers. Dadurch werden unsere Muskeln und Faszien nicht mehr regelmäßig in vollem Umfang gedehnt und mit der Zeit immer unnachgiebiger – wir „rosten“ ein. Es entsteht ein erhöhter Spannungszustand in den Muskeln und Faszien – nicht von heute auf morgen, sondern über Jahre und Jahrzehnte angesammelt – bis er eine gewisse Schwelle überschreitet und der Körper mit Schmerzen reagiert. Was hilft? Die Antwort ist ziemlich einfach: Bewegung! Und zwar am effektivsten durch gezieltes und intensives Dehnen der muskulären und faszialen Strukturen. Liebscher & Bracht haben dazu ein System aus Dehnungsübungen und Faszienrollmassagen entwickelt, das wir in diesem Kurs kennenlernen und in ersten Teilen üben werden. Dabei liegt der Schwerpunkt auf einen Ganzkörperprogramm, wobei individuelle Defizite oder Ziele miteinbezogen werden können.
Die Übungen sind für jedes Alter und jeden Trainingszustand geeignet. Sie können individuell sehr gut angepasst werden.
Der Kurs findet draußen statt unter den jeweils aktuellen Hygiene- und Abstandsregeln.
Alle Teilnehmenden benötigen eine Yogamatte, ein großes Handtuch oder Decke, eine Faszienrolle (alternativ eine mit Wasser gefüllte Plastikwasserflasche), eine Faszienkugel (alternativ ein Tennnisball) und die Liebscher & Bracht – Schlaufe (alternativ einen nicht-elastischen Gürtel).
Geleitet wird dieser Kurs durch Tatjana Glücks-Trommershäuser, die neben Ihrer Tätigkeit als Schauspielerin und Theaterpädagogin auch Diplom-Sportlehrerin ist und die Schmerztherapie-Ausbildung nach Liebscher & Bracht absolviert hat.
> Abendkurs
MITTWOCH     23.6., 30.6., 7.7., 14.7, 17.30 – 18.30 Uhr, Außenbühne/ Wiese direkt hinter Außenbühne
> Vormittagskurs
DONNERSTAG     24.6., 1.7., 8.7., 15.7, 10.45 – 11.45 Uhr, Außenbühne/ Wiese direkt hinter Außenbühne

Leitung:     Tatjana Glücks-Trommershäuser, Diplom-Sportlehrerin

Kursgebühr: jew. 40,00 EUR

Info/Anmeldung: unter Fon 0177-4185013, T. Glücks-Trommershäuser / email: schauspiel@gluecks-trommershaeuser.de

Details

Datum:
Mi, 23. Juni
Zeit:
17.30 Uhr - 18.30 Uhr
Veranstaltungskategorie:

Weitere Angaben

Infos und Anmeldung
0177-4185013