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Zeit für Dich!!! – Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson (7.2-28.3)

Do, 28. Februar, 20.15 Uhr - 21.15 Uhr


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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 8:15pm am Donnerstag stattfindet und bis Thu, 28. March 2019 wiederholt wird.

Zeit für Dich!!! Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson

in diesem Kurs erfahren Sie die achtsamkeitsbasierte Progressive (=fortschreitende) Muskelentspannung verbunden mit der bewussten Atmung.
Ziel dieses Kurses ist es durch willentliche und bewusste Anspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung (=Wohlspannung) des ganzen Körpers zu erreichen.
Dies führt zur Steigerung der Gelassenheit, des Selbstvertrauens und des psychischen und physischen Wohlbefindens. Verspannungen können nach und nach abgebaut werden. Die tiefere Atmung versorgt den Organismus mit mehr Sauerstoff, was Kopfschmerzen und Schlafstörungen und vieles mehr positiv beeinflusst.
Die Übungen können im Sitzen sowie im Liegen ausgeübt werden.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Sie sollten bequeme Kleidung tragen und warme Socken mitbringen. Falls Sie im Liegen üben möchten bringen Sie bitte – falls möglich – eine Gymnastikmatte, Decke und Kissen mit.

> Schnuppertermin

Donnerstag           7.2, 20.15-21.15 Uhr, Mansarde
Kursgebühr:      6,00 EUR

>Kurs

DONNERSTAG 7.2, 14.2, 21.2, 28.2, 7.3, 14.3, 21.3, 28.3, 20.15 – 21.15 Uhr, Mansarde
Kursgebühr: 48,00 EUR
Leitung: Dorothea Schierz, Lizenzierte Trainerin für progressive Muskelentspannung
Info/Anmeldung: unter 06430-929724, KREML oder 06120-92441, D. Schierz

Details

Datum:
Do, 28. Februar
Zeit:
20.15 Uhr - 21.15 Uhr
Veranstaltungskategorien:
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Veranstaltungsort

Mansarde

Weitere Angaben

Preis
48,00
Infos und Anmeldung
06120-92441